EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travmatik anıların işlenmesine ve duygusal iyileşmeye yardımcı olan bir terapi yöntemidir.
Şema Psikoloji ve Van Psikolog uzmanları, EMDR terapisi ile travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travmatik yaşantılarla başa çıkmada etkili çözümler sunar.
Örneğin, çocukluk travması yaşayan bir birey, EMDR terapisi ile bu travmanın duygusal etkilerini azaltabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir.
İşte EMDR terapisi hakkında temel bilgiler:
Hedef: EMDR, travmatik deneyimlere bağlı duygusal sıkıntıları, düşünsel inançları ve davranışları azaltmayı amaçlar. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve travmatik olaylara bağlı diğer psikolojik sorunlara yöneliktir.
Yeniden İşleme Aşamaları: EMDR, genellikle sekiz aşamadan oluşur. Bunlar, bireyin travmatik anılarıyla çalışmayı içerir ve bu anıların daha sağlıklı bir şekilde işlenmesini amaçlar.
Bilateral Uyarım: Terapist, bireyin göz hareketlerini kullanarak bilateral uyarımı (her iki beynin birlikte çalışmasını teşvik etme) sağlar. Bu, bireyin travmatik anılarına odaklanırken, aynı zamanda dikkatlerini bir noktadan diğerine kaydırmalarını içerir.
Duyarsızlaştırma: Terapist, bireyin travmatik anılarına odaklanmasını ve bu anıları daha az duyarlı hale getirmesini sağlamak için görsel, işitsel veya dokunsal uyarıcılara odaklanmalarını isteyebilir.
Özdeşleştirme: Birey, travmatik anının duygu, düşünce ve bedensel hissiyatlarını tanımlar. Bu, travmanın bireyin algısında nasıl etkiler bıraktığını anlamalarına yardımcı olur.
Yeniden Yapılandırma: Terapist ve birey, travmatik anının daha sağlıklı bir şekilde işlenmesi ve bireyin duygusal tepkilerini daha etkili bir şekilde yönetmesi için alternatif düşünce ve inançlar geliştirebilir.
Çeşitli Uygulama Alanları: EMDR, sadece travmatik deneyimlere değil, aynı zamanda anksiyete, depresyon, panik atak ve bağımlılık gibi çeşitli psikolojik sorunlara yönelik de etkili olabilir.
EMDR terapisi, bir kişinin travmatik deneyimleriyle başa çıkmasına ve bu deneyimlerin etkilerini hafifletmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu terapi herkes için uygun olmayabilir ve bir profesyonel terapistle çalışmak önemlidir. Terapistin EMDR sertifikasına sahip olması, bu terapi yöntemini etkili bir şekilde uygulayabilmesi açısından önemlidir.